부모님을 위한 매트리스 선별 가이드

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많은 사람들은 수면에 대한 오해 또는 착각을 하곤 합니다.

잠은 적당히 잘만하면 된다고 말입니다.

 

실제로도 적당히 자도 될까요?

곰곰이 생각해 보면 잘 먹고 잘 자는 것이 건강의 기본인데,

또한 인간의 3대 욕구 중에 수면이 포함되어 있습니다.

 

먹는 것도 적당히 아무거나 먹고,

잠도 그냥 적당히 잔다면 과연 건강한 생활을 할  수 있을까요?

스스로 자문을 했을 때 절대로 적당히 먹고자도 된다고

얘기할 수 없을 것입니다.

 

 

좋은 매트리스를 부모님께 선물했다는 후기를 종종 읽은 경험이 있습니다.

고령자일수록 더 좋은 매트리스에서 잠을 자야 하며,

건강에 더 좋은 음식을 먹어야 합니다.

 

건강은 건강할 때 지키라는 말처럼 우리가 바쁘게

살아가면서 간과하는 말이 없는 것 같습니다.

 

본 포스팅은 고령자 특히 고령자, 노인을 위한 매트리스 가이드입니다

혹시 부모님 혹은 웃어른들께 매트리스를 선물을 생각하고 계신다면

읽어보시고 도움이 되길 바랍니다. 

 

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젊은 사람들과는 다르게

고령자분들이 사용하는 매트리스는

편안함도 중요하지만 몸의 압력을 덜어주고

받쳐주는 기능이 필요합니다.

또한, 자는 동안 쉽게 뒤척일 수 있어야 합니다.

 

매트리스를 고를 때 남녀노소 할 거 없이 똑같이

몸을 받쳐주는 쿠션감은 가장 중요한 요소입니다.

 

그러나 고령자의 신체 기능이 떨어지고, 약해지고 있기 때문에

척추를 따라 통증이나 불편함을 겪을 수 있기 때문에 특히 중요합니다.

 

 

어떤 자세로 잠을 자든지 밤에 신체 일부분이 처지거나

푹 꺼지는 게 된다면 몸의 무게가 한쪽으로 집중되게 됩니다.

 

이 현상을 압점이 발생한다고 표현합니다.

 

하중이 집중되어 압점이 발생되면

잠을 자는 시간 동안 신체 분위가 부담을 느끼게 됩니다.

 

그렇게 오랜 시간 혹은 몇 날 며칠을 보내게 되면

통증을 유발할 수 있습니다.

어깨부터 엉덩이까지 척추를 기준으로 똑바로 부드럽게

감싸듯이 지지해 주는 매트리스를 사용해야 수면 품질이 올라갑니다.

 

중요한 것은 쿠셔닝입니다.

몸을 잘 받쳐줄 수 있는 부드러운 쿠션감 베이스에

탱탱한 매트리스가 척추 건강에도 이롭습니다. 

 

 

우리나라 전통 수면 문화 중에 뜨거운 바닥에 몸을

지지는 문화가 있습니다.

 

<온돌문화>라고도 합니다.

이 문화로 인해 탄생한 침대가 돌침대인데,

돌침대는 부드러운 쿠셔닝이 아닌 단단한 바닥과 진배없기 때문에

추천드리고 싶지는 않습니다.

 

물론 따뜻하게 지지는 문화에 대한 강한 애정으로 돌침대를

선호하시는 분들도 계십니다.

 

돌침대 등을 사용하시면서 불편함이 없으시다면 사용해도 좋습니다만

사용하시면서 불편함을 느끼셨다면 바꾸시길 권장합니다. 

 

즉 기호에 따라서 사용할 수 있지만 최적화된 수면환경이라고

보기에는 어렵습니다.

 

딱딱한 수면환경은 어깨, 골반, 허리 등의 부담을 줄 수 있기 때문에 지양하시길 추천드립니다.

 

돌침대뿐만 아니라 딱딱한 수면환경은 몸을 받쳐 주지 않습니다.

 

중력으로 인한 어깨나 골반, 등에 집중된 압점이

지속될 경우 통증이나 불편함을 유발할 수 있습니다.

 

때문에 탱탱한 쿠셔닝 정도가 효과적이며, 부드러우면서 몸을 지지해주는 

느낌의 쿠션감이 이상적입니다.

 

 

나이가 많은 부모님 세대 혹은 고연령 자라면

매트리스 침대 위에서 움직일 때 얼마나 편히

움직일 수 있는지도 매우 중요합니다.

 

너무 부드러운 매트리스의 경우

몸이 가라앉는 듯한 느낌을 받게 됩니다.

 

이렇게 몸이 박히는 느낌.

이런 느낌이 강하면 뒤척임도 힘들지만

일어나기도 힘듭니다.

 

때문에 편안하면서 적당한 쿠션감과

몸을 지지해 주는 매트리스가 적합한 것이지요.

 

부드러움이 강한 <소프트 쿠셔닝 매트리스>일수록

몸이 박히는 느낌이 강합니다.

이렇게 부드러운 느낌이 강할 경우에는

빠르게 복원하는 매트리스를 찾으시길 추천합니다.

 

 

결론적으로 추천드리는 매트리스 소재는

메모리폼입니다.

 

메모리폼 매트리스는 브랜드마다 품질과

쿠션 차이가 굉장히 큽니다.

꼼꼼히 찾아보시고 알아보시길

꼭 누워보시고 구매하시길 추천드립니다.

 

메모리폼은 소재의 특성상 미국에서 만든 브랜드가

가장 긍정적인 평을 받고 있습니다.

 

미국이 최초 개발을 했기 때문 인지도 모르겠습니다.

어느 정도는 보편화된 소재이기 때문에 소재 검증은 

완료되었다고 보는 것이 맞다고 생각합니다.

 

기술력이 뛰어나면서 건강에도 나쁘지 않은 

친환경적인 부분을 잘 보시고 구매하시길 추천합니다.

 

 

되도록 매트리스를 고르실 때는 매장을 방문하시길 바랍니다.

직접 누워보시고 체크하셔야 합니다.

 

고령자는 젊은 사람들과는 다르게 따져야 하는 부분이 많습니다.

누웠을 때 엉덩이나 허리와 같은 곳이 꺼지지 않는지,

허리 부분을 잘 지탱해주는지, 누웠을 때 정말 편안하지 등등

 

그리고 뒤척일 때 또는 몸을 움직일 때 매트리스가 

빠르게 복원이 되는지도 체크하시길 바랍니다.

 

꾸준히 누워보면서 나와 잘 맞는지 평가하시는 것이 좋습니다.

 

마지막 팁을 드리자면

매트리스에 누웠을 때 허리와 매트리스 사이에

공간이 없어야 좋은 매트리스입니다.

 

누웠을 때 공간이 있는지 손을 넣어서 확인하시면 됩니다.

그 공간은 허리 긴장감을 높여 통증을 유발할 수 있습니다.

 

바른 자세로 누워서 테스트를 하기보다는 실제로

자는 것처럼 이리저리 뒤척이는 것이 가장 좋은 매트리스를 고르는 방법입니다.

 

 

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여기까지 읽어주셔서 감사합니다.

도움이 되었다면 다른 포스팅도 읽어보시길 추천드립니다.

감사합니다.

 

 

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